¡Hola, entusiastas del fitness! Como proveedor de relojes deportivos, a menudo me preguntan sobre los entresijos de estos ingeniosos dispositivos. Una pregunta que surge con bastante frecuencia es: "¿Cómo mide un reloj de fitness la longitud de la zancada?" Bueno, estás en el lugar correcto, porque hoy te lo desglosaré.
Los fundamentos de la longitud de la zancada
En primer lugar, definamos rápidamente qué es la longitud de zancada. La longitud de su zancada es la distancia recorrida desde el punto en que el talón toca el suelo en un lado hasta el punto en que el talón vuelve a tocar el suelo en el mismo lado al caminar o correr. Puede variar según varios factores, como su altura, velocidad e incluso su estilo de correr o caminar.
Cómo los relojes de fitness determinan la longitud de la zancada
Usando algoritmos y datos
La mayoría de los relojes fitness modernos, como los que ofrecemos en nuestraReloj de fitness precisorango, utilice algoritmos complejos para estimar la longitud de su zancada. Estos algoritmos tienen en cuenta diferentes tipos de datos.
Uno de los datos clave es su altura. Generalmente, las personas más altas tienen zancadas más largas. Por lo tanto, cuando configure su reloj deportivo por primera vez, probablemente le pedirá su altura. Según esta información, el reloj utiliza una fórmula preestablecida que vincula la altura con una longitud de zancada promedio. Por ejemplo, una regla general común es que para caminar, la longitud de su zancada es aproximadamente 0,413 veces su altura. Por lo tanto, si mide 172,72 cm (5 pies y 8 pulgadas) de altura, el reloj podría estimar inicialmente la longitud de su zancada al caminar en alrededor de 71,23 cm (0,413 * 172,72).
Pero la altura es sólo el punto de partida. Los relojes deportivos también rastrean tus patrones de movimiento a lo largo del tiempo. Utilizan sensores integrados, como acelerómetros y giroscopios. Los acelerómetros miden la aceleración y desaceleración de su cuerpo a medida que se mueve, mientras que los giroscopios detectan cambios de orientación.
Mientras camina o corre, estos sensores recopilan datos en intervalos muy cortos. El reloj analiza estos datos para comprender aspectos como el ritmo, la suavidad y la intensidad de su movimiento. Por ejemplo, cuando empiezas a correr más rápido, tus zancadas suelen ser más largas. El reloj reconoce este cambio en la velocidad del movimiento y ajusta la longitud de zancada estimada en consecuencia.
Calibración por usuario
Algunos relojes de fitness te permiten calibrar manualmente la longitud de tu zancada. Esto puede resultar realmente útil si la estimación inicial del reloj basada en su altura y patrones de movimiento no es del todo precisa para usted.
Para hacer esto, debes caminar o correr una distancia conocida. Digamos que vas a una pista de 400 metros de largo. Inicias el seguimiento de la actividad en tu reloj deportivo y luego completas algunas vueltas alrededor de la pista. Una vez que haya terminado, ingrese la distancia real que cubrió (en este caso, 400 metros) en la configuración de calibración del reloj. Luego, el reloj utiliza estos datos del mundo real para calcular la longitud de zancada real con mayor precisión.
NuestroReloj deportivo inalámbricoestá diseñado para hacer que este proceso de calibración sea lo más fácil posible, sincronizándose perfectamente con su teléfono inteligente para ayudarlo a ingresar y administrar los datos de calibración.
Ajustes en tiempo real
Los relojes de fitness son bastante inteligentes cuando se trata de realizar ajustes en tiempo real en la longitud de zancada estimada. Digamos que comienzas a subir una colina empinada. Su estilo normal de caminar cambia; podrías tomar medidas más breves y deliberadas. Los sensores del reloj detectan este cambio de movimiento y ajustan la estimación de la longitud de la zancada de inmediato.
Del mismo modo, si pasa de caminar a correr, el reloj detecta el patrón de movimiento diferente. Correr suele implicar una zancada más larga y los algoritmos del reloj se adaptan rápidamente a este cambio. Este ajuste en tiempo real garantiza que los cálculos de distancia de su reloj deportivo sigan siendo lo más precisos posible, sin importar cómo cambie su actividad.
Importancia de medir con precisión la longitud de la zancada
Obtener una medición precisa de la longitud de la zancada es muy importante por varias razones. En primer lugar, ayuda a calcular con mayor precisión la distancia recorrida. Ya sea que esté entrenando para un maratón o simplemente tratando de alcanzar su objetivo de pasos diarios, tener una lectura de distancia precisa le brinda una mejor comprensión de su progreso físico.
En segundo lugar, es crucial para los cálculos de calorías. La cantidad de calorías que quemas durante una caminata o carrera depende en parte de la distancia que recorres. Si su estimación de la longitud de la zancada no es correcta, el cálculo de la quema de calorías también será inexacto. Esto significa que podría pensar que ha quemado más o menos calorías de las que realmente tiene, lo que puede arruinar su dieta y su planificación de acondicionamiento físico.
Por último, una medición precisa de la longitud de la zancada puede proporcionar información valiosa sobre su forma de correr o caminar. Al analizar cómo cambia la longitud de su zancada con el tiempo y bajo diferentes condiciones, puede identificar áreas de mejora en su técnica. Por ejemplo, si la longitud de tu zancada es demasiado corta o demasiado larga mientras corres, podría provocar un movimiento ineficiente y un mayor riesgo de lesiones.
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Referencias
- "Biomecánica de caminar y correr", libros de texto de fisiología del ejercicio.
- Manuales de productos de las principales marcas de relojes fitness.
